Lillian Queen

從懷孕到生產，首先會面對的是身體上的變化，初期的孕吐到身材的變形，面對鏡子中的自己，會感覺到開心與期待；我們都聽過產後憂鬱症，但顯少聽聞懷孕期間憂鬱症，原因是孕婦身體會分泌一種快樂荷爾蒙，主要成分就是腦內啡，會讓媽媽感到很快樂、放鬆，但分娩後腦內啡急速下降，加上身體上劇烈的改變，而產後新手媽媽的各種育兒壓力迎面而來；新生媽媽由於母性的天性，很想給寶寶全部的愛，但面對新生兒的照顧與生活節奏感尚未找到，生理上的變化加上心理上的壓力，接踵而來的就是過產後憂鬱症，同樣新手爸爸也需要時間來學習與適應。

隨著時代的改變坐月子方式，也由傳統的在家由婆婆或媽媽照顧，演變至今的新式坐月子法，如訂購外送月子餐至家中、找月子媽媽（月嫂）到府協助坐月子、產後護理機構、月子中心；選擇任一種方法各有其優缺點，但如何選擇自己「合適」的坐月子方法呢？所以選擇一個如何快樂的坐月子方法相對的重要，這篇文章想分享其中的看法與概念。

第一步評估自身條件與期待坐月子時的環境與感覺，

上面表格說明了各優缺點，若不是金錢上的考量，好好的對待自己，坐月子當成是一場美好的渡假，而非痛苦的坐牢；台灣月子中心是醫療與服務業的完美結合，愛就是滿滿的保護。

接著分享挑選月子中心應該注意些什麼呢？

當然環境漂亮有五星的享受總是會讓媽媽們心生嚮往，但千萬不要只評估外觀就做決定，有很多細節必須多加注意，尤其是關係到媽媽、寶寶的安全與健康。

下面分享了幾點主要的評估方式：

1.地點：

可分兩種一是離娘家或婆家近，家中人探視方便，也能就近照顧；另一種則是選擇環境清幽離塵不離城的近郊，可以享受美景。此部份因人而異，建議是與先生/家人討論一下。當然自己的感覺也很重要。

2.價格：

單日費用多少錢、超過幾天可享折扣，包含哪些項目、有無額外付費的狀況。是否需要支付訂金，採現金或刷卡方式付款，是否可以報稅等等。相關耗材費用部份要一次詢問清楚，以免比較後覺得價格便宜，入住後才發現差很大。

是否包含月子餐費用，如不需訂購月子餐，可以減扣多少費用。

3. 環境

這部份分兩塊來談，一是房間環境，二是公共空間

全館有幾間房，是否有陪住限制，如果是第二胎先生與小孩是否可以陪住。房間備品是否免費供應，有哪些物品需要自備。

但最主要的房間隔音效果，會不會鄰近會客室或受到隔壁房間的打擾

公共區分別提供哪些設備 (如：擠奶器、奶瓶消毒鍋、熱水瓶、飲水機、微波爐、電鍋、洗衣機、第四台、無線網路、免治馬桶等等)。

4. 月子餐點

一天供應幾餐，是否含煲湯。菜色是否有通過ＧＨＰ（食品良好衛生規範）？或是近兩年衛生單位稽查的合格證明。另外月子餐是否會依照個人身體情況 (如：剖腹產、自然產) 稍做調整。最好還能有營養成本控制。

另外還有是否無限提供發奶茶、養肝茶等飲品等等，養肝茶同時是先生與訪客的一大福音。

5.安全性

是否為合格立案的月子中心，並具備消防安全等逃生設施。可以在參觀前先在衛福部網站查詢，也可以到場之後詢問。另外，護士的照護比例為何，比例應該要小於15:1，比值越小代表人力越充足。嬰兒室有哪些規定與限制，以保護寶寶安全、避免群體感染

6.服務

是否提供新生兒照顧的指導？媽媽教室是免費的或是要額外收費？

有沒有SPA或洗髮服務？

是否有婦科或小兒科醫生巡診，以及次數多寡。若無，附近是否有配合的醫院。

是否有中醫師協助調理產後復原。

7.注意事項

是否有日數優惠、介紹優惠、團報優惠？是否有保證入住？

房型是簽約時決定，若不滿意將如何協助處理更換事宜。訪客門禁管理、探視限制以及參訪時間為何。

當父母，就是一種學習，孩子不能只照書養，爸媽才是孩子最好的導師 ，選擇好的坐月子中心是你學習當好爸媽的第一步。簡單的步驟讓輕鬆坐月子。